Hypnobirthing für eine bewusste und selbstbestimmte Geburtsvorbereitung
MIT VERTRAUEN IN DEINE GEBURT
Hypnobirthing für eine bewusste und selbstbestimmte Geburtsvorbereitung.
Geburt ist etwas, das wir nicht vollständig planen können. Aber wir können uns darauf
vorbereiten, wie wir ihr begegnen.
In unserem Hypnobirthing Kurs lernst du, wie du während der Schwangerschaft und unter der Geburt bewusst mit Entspannung, Atmung, inneren Bildern und Hypnose arbeiten kannst.
Nicht mit dem Anspruch auf die „perfekte Geburt“.
Sondern mit dem Ziel, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dir helfen können, auch in intensiven Momenten bei dir zu bleiben, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und deiner Geburt mit mehr Ruhe entgegenzusehen.
Was ist Hypnobirthing?
Hypnobirthing verbindet mentale Geburtsvorbereitung mit verschiedenen Entspannungs und Hypnosetechniken.
Ein wichtiger Bestandteil ist die bewusste Auseinandersetzung mit Gedanken, Ängsten und Erwartungen rund um die Geburt. Angst kann Anspannung erzeugen – und körperliche Anspannung wiederum beeinflusst, wie wir intensive Situationen wahrnehmen.
Im Kurs lernst du verschiedene Möglichkeiten kennen, mit denen du dich selbst regulieren, bewusst entspannen und deinen Fokus verändern kannst.
• Selbsthypnose und Tiefenentspannung
• Atemtechniken
• Visualisierungen und innere Bilder
• mentale Anker für Ruhe und Sicherheit
• Umgang mit Ängsten und belastenden Gedanken
• Vertrauen in den eigenen Körper
• bewusste Vorbereitung auf unterschiedliche Geburtsverläufe
• Entwicklung deiner persönlichen Geburtsroutine
Dabei geht es nicht darum, die Geburt kontrollieren zu müssen. Es geht darum, dich so vorzubereiten, dass du verschiedene Werkzeuge kennst und selbst entscheiden kannst, was dir in welchem Moment guttut.
Deine Geburt. Dein Körper. Deine Werkzeuge.
Vier Abende für deine Geburtsvorbereitung
An vier Freitagabenden nehmen wir uns jeweils zwei Stunden Zeit, um dich Schritt für Schritt mental auf deine Geburt vorzubereiten. Jeder Abend hat einen eigenen Schwerpunkt und baut auf dem vorherigen auf.
Abend 1 – VERTRAUEN
Wir beschäftigen uns damit, welchen Einfluss Gedanken, Erwartungen und Ängste auf unser Erleben haben können.
Du lernst die Grundlagen von Hypnose und Hypnobirthing kennen und beginnst damit, eine vertrauensvollere Verbindung zu deiner bevorstehenden Geburt aufzubauen.
Abend 2 – LOSLASSEN
Welche Ängste oder Vorstellungen begleiten dich, wenn du an die Geburt denkst? An
diesem Abend steht die tiefe Entspannung im Mittelpunkt.
Du lernst, Anspannung bewusster wahrzunehmen und körperlich wie mental leichter loszulassen. Mit Hypnose, Visualisierung und gezielten Übungen schaffen wir Raum für Ruhe und Vertrauen.
Abend 3 – WERKZEUGE
Jetzt wird es praktisch. Du lernst verschiedene Techniken kennen, die du bereits während der Schwangerschaft üben und später während der Geburt einsetzen kannst.
Dazu gehören Atemtechniken, Selbsthypnose, Visualisierung, Ruheanker und Möglichkeiten, auch in intensiveren Situationen wieder zu dir zurückzufinden. So entsteht nach und nach dein Abend 4.
DEINE GEBURTSREISE
Am letzten Abend verbinden wir alles miteinander. Du entwickelst deine persönliche Routine für die letzten Wochen der Schwangerschaft und für deine Geburt.
Wir beschäftigen uns außerdem damit, wie du bei dir bleiben kannst, wenn eine Geburt anders verläuft als ursprünglich vorgestellt. Zum Abschluss erwartet dich eine geführte Hypnose zur mentalen Vorbereitung auf deine Geburt.
Dein Hypnobirthing Kurs im November
4 Freitagabende
jeweils 18:00-20:00 Uhr
LUANAA Soul Healing Center | Dieblich
Termine:
13.11.2026
20.11.2026
27.11.2026
04.12.2026
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Schwangere, die sich zusätzlich zur klassischen Geburtsvorbereitung intensiv mit der mentalen und emotionalen Seite der Geburt beschäftigen möchten.
Du brauchst keinerlei Erfahrung mit Hypnose oder Meditation. Auch wenn du bereits Unsicherheiten oder Ängste rund um die Geburt wahrnimmst, bist du willkommen.
Hypnobirthing ist kein Versprechen für einen bestimmten Geburtsverlauf.
Vielmehr möchten wir dir Möglichkeiten zeigen, mit denen du dich auf unterschiedliche Situationen vorbereiten und deine eigenen Ressourcen bewusster nutzen kannst.
Über deine Kursleiterin
Ich bin Anastasia, Hypnosecoach, Gründerin des LUANAA Soul Healing Center und selbst Mama einer kleinen Tochter.
Meine Ausbildung im Hypnobirthing habe ich bei „Vertrauensvolle Geburt“ von Gebärmütter absolviert. Während meiner eigenen Schwangerschaft habe ich mich intensiv mit Hypnobirthing beschäftigt und die erlernten Techniken auch selbst für meine Geburt genutzt.
Diese persönliche Erfahrung hat mir noch einmal auf eine ganz andere Weise gezeigt, wie wertvoll eine bewusste mentale Vorbereitung auf die Geburt sein kann. Genau das möchte ich heute weitergeben.
In meinem Kurs verbinde ich mein Wissen als Hypnosecoach mit meiner Hypnobirthing Ausbildung und meiner eigenen Erfahrung als Mama. Mir geht es dabei nicht darum, dir eine bestimmte Vorstellung von der „richtigen“ Geburt zu vermitteln.
Ich möchte dir Werkzeuge an die Hand geben, mit denen du deinen eigenen Weg finden und deiner Geburt mit mehr Ruhe, Vertrauen und innerer Sicherheit begegnen kannst.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu deiner Geburt begleiten zu dürfen!
Deine Investition Teilnahme allein: 249 € Teilnahme mit Geburtsbegleitung: 349 €
Deine Geburtsbegleitung kann dein Partner oder deine Partnerin sein, aber auch eine
andere vertraute Person, die dich bei deiner Geburt begleiten wird.
Im Kurspreis enthalten sind alle vier Präsenzabende, praktische Hypnobirthing Übungen, geführte Hypnosen und Entspannung sowie Übungen, die du zwischen den gemeinsamen Terminen zu Hause anwenden kannst.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit Raum für persönliche Fragen, Austausch und eine ruhige, vertrauensvolle Atmosphäre bleibt.
